Женский бодибилдинг в США

0:00Фитнес – это не про похудеть. Похудеть – это приятная побочка фитнеса. Фитнес и тренажерный зал – это про то, чтобы мышечный каркас себе создать, чтобы с возрастом у всех людей теряется мышечная ткань. После 30-ти начинается, грубо говоря, уже все, на спад все идти, потихонечку. И это очень важно, потому что, если вы не хотите, то вы не можете. И это очень важно, потому что, если вы не хотите, то вы не можете. И это очень важно, потому что, если вы не хотите, то вы не можете. И это очень важно, потому что, если вы не хотите, то вы не можете. И это очень важно, потому что, если вы не хотите, то вы не можете. И это очень важно, потому что, если вы не хотите, то вы не можете.

0:47И это очень важно, потому что, если вы не хотите, то вы не можете. И это очень важно, потому что, если вы не хотите, то вы не можете. И это очень важно, потому что, если вы не хотите, то вы не можете. И это очень важно, потому что, если вы не хотите, то вы не можете. И это очень важно, потому что, если вы не хотите, то вы не можете. И это очень важно, потому что, если вы не хотите, то вы не можете. И это очень важно, потому что, если вы не хотите, то вы не можете. И это очень важно, потому что, если вы не хотите, то вы не можете. И это очень важно, если вы не хотите, то вы не можете. И это очень важно, потому что, если вы не хотите, то вы не можете. И это очень важно, потому что, если вы не хотите, то вы не можете. И это очень важно, потому что, если вы не хотите, то вы не можете. И это очень важно, потому что, если вы не хотите, то вы не можете. И это очень важно, потому что, если вы не хотите, то вы не можете. К теме про федерации. выбирая между двух федераций? Сейчас так часто задаются вопросом, в какой же федерацию идти выступать. Люди хотят попробовать себя и там, и там. И рыбку съесть, и, как говорится, и сесть удобно. Мы с тобой успели повыступать и в той федерации, и в этой федерации, и первой федерации.

1:47Огромное спасибо. Все-таки нужно отдать все равно должное. Мы с этого начинали. Мы пришли в эту всю структуру, заслужили какие-либо там регалии и пошли двигаться дальше. Поэтому для меня это, будем говорить, как трамплин, от которого я толкнулась и полетела дальше. У меня была мечта приехать сюда, в Соединенные Штаты. Здесь продолжить выступать и так далее. То есть тут понятно, что каждый выбирает для себя тот или иной путь в любом случае. Так вот, если спортсмен задался таким вопросом, и вот он метается, куда? Красивым или кумным? Куда деваться? Я думаю, здесь каждый должен честно с собой в тишине сесть и ответить на вопрос, а куда я иду, какая конечная цель?

2:37Если цель – красивые фотокарточки, социальные сети, и какой-то, может быть, сайт, приложение. Если про даже себя, в первую очередь. Нет спортивных амбиций. Я объективно понимаю, что я хочу реализоваться, как фитнес-модель, например, то надо идти в менее серьезную федерацию, в более красивую. Ту, которая не отправит тебя на Олимпию, ту, которая не позволит тебе получить Прокарту, какую-то попроще. Ту, которая тебя закроет в этом ограниченном пространстве, и будет тебя там держать до последнего, чтобы ты был 30-кратным чемпионом России, Но если ты все-таки имеешь амбиции и зачем-то, не важно зачем, ты сам себе хочешь доказать, что ты хочешь стоять на сцене Олимпии, то не нужно терять время.

3:24Нужно сразу идти в эту федерацию, которая является началом пути до Олимпии. Я считаю, что критерии разные, но нужно просто понимать, у тебя есть средства, у тебя есть спонсор или у тебя есть силы работать на Америку. Есть силы работать, есть силы у тебя выехать из страны, есть силы там чего-то достигать. Потому что получив, допустим, тоже выступая в NPC в России, получив Прокарту, чтобы написать "IBB PRO" в шапке профиля и потом застрять под железным занавесом, ну, в моих глазах это как-то жалко выглядит. Ну, просто "IBB PRO" почему? Почему сейчас, опять же, многие теряют какой-то интерес свой спортивный? Потому что раньше, чтобы получить "IBB PRO", тебе нужно было постараться.

4:11А сейчас, чтобы получить "IBB PRO", тебе даже из страны выезжать не надо. Для меня спорт, даже пускай его такими не называют, но все-таки это соревнования какие-никакие, ты должен вкладываться, и ты должен получать ровно столько, сколько вкладываешь. Я считаю, раньше Прокарта, она стоила своих усилий, она стоила в этих вложениях, и ради нее хотелось побороться. И раньше редко где ты мог встретить "IBB PRO". Это был статус, это была какая-то значимость. И ты понимаешь, что ты, когда кладешь это название в шапку профиля, ты хотя бы горд за свое достижение. Сейчас как бы стыдно. Сейчас ты один из миллиона "IBB PRO", которые даже не знают, что такое реальная "IBB PRO" форма. И становится очень как-то грустно, мне лично.

4:59Ну, на самом деле, да, я за своей картой приехал в Соединенные Штаты. Я ее долго не могла получить, еще после первой Олимпии, которая была в Москве в 2016 году. И так уж стало, что я вторая там пришла в абсолютной категории. В итоге та барышня, которой дали на этом свой путь "ПРО", закончила, поддержав карту. Ну, а я его как бы продолжила гонку. И я понимал, что я хочу эту "ПРО" карту получить здесь. Отвыступав ряд шоу здесь, я очутилась на Олимпии в Вегасе, на любительской, вышла. Думаю, ну, пиздец, простите. Но, блин, честно сказать, я всегда готовлюсь с таким чувством, что я должна выйти, неважно, с неба чего падает, я выхожу, и мне нужно занять первое место.

6:00Ребят, в смысле, мне надо первое место. И когда я вышла на Олимпию в Вегасе, я такая... Добрый вечер. Это совсем другой уровень, блин. Это совсем другие конкуренты. И ты такой, ну погнали. Ну погнали. Это другие ощущения. И это так круто, когда ты там дал результат. Как ты говоришь мне, где ты там? В Таджикистане или еще где-нибудь? В Казахстане. Чемпионат мира. Да, ты вот на таком шоу, и ты такой, охеренно. Вот это действительно то, чем можно гордиться. Да. Это классно. Поэтому если у вас вот такие амбиции, которые зашкаливают, и вы уверены, что вы, похрену, я выйду на Олимпиаду, неважно какими путями, я приеду в США, я буду здесь готовиться, я буду смотреть, как вообще кухня эта вся работает, но я буду там выступать, тогда да, let's go, ноги в руки и работайте в этом направлении.

7:11Если у вас таких амбиций нет, соревноваться среди лучших, потому что мекко бодибилдинга здесь, в любом случае, конечно, то тогда, оставайтесь в той федерации и соревнуйтесь, возможно, выезжаете в чемпионат Европы, то это окей для вас. Я считаю, здесь у каждого свой уровень, у каждого свои приоритеты. Это нужно учитывать. Там тоже надо кому-то выступать. Но чтобы не обижать некоторых звездочек, например, я всегда ее буду отмечать. Она уже выступает в НПС. Я знаю, но сколько лет она решалась? Чтобы человек пришел к этому. Да, тоже сколько времени потребовалось. Нет, но это маленькие звездочки, которым сомнения, я считаю, дают именно наши функционеры.

8:04Я хотел бы, наверное, обратиться к тем, кто выступает в наших федерациях, в ФББ непосредственно, чтобы вы меньше слушали других и вот с собой в первую очередь решили вопрос. Да, быть честным, самим собой. Всего лишь. Это вам нужно. Если вы с собой честны, и вам хорошо там, где вы есть, оставайтесь. Но не теряйте время, чтобы находиться в сомнениях, если вы реально хотите на большую сцену. Потому что большая сцена одна, и это Олимпия. И путь только через НПС. Да, меня когда спрашивали, почему ты выбрала непосредственно эту федерацию, потому что... А других нет. Ответ короткий. Там Олимпия. А у меня это моя цель. Ребята, какие могут быть претензии? Если мы будем говорить, вот давай немножечко сейчас проясним людям, потому что ребята, которые там, в России, они немножечко не понимают, как здесь устроена кухня.

9:00Наслушавшись, как ты говоришь, функционеров, у них немного искаженная точка зрения по поводу судейства здесь. Они думают, что в Америке все куплено, везде бизнес, что побеждают те, кому надо побеждать. Мы сейчас будем говорить давай не про Олимпию, потому что Олимпия - это что-то такое. Мы сейчас будем говорить про те шоу, про шоу, чтобы пробиться на эту Олимпию, потому что нам нужно сначала протоптать себе туда путь, а потом уже будем говорить про Олимпию. Так вот, про купленность. Что ты можешь сказать из своего личного опыта, пока ты топтал эту дорогу на Олимпию? Пытаясь объективно посмотреть на вещи, думаю, что сейчас немножко больше коммерции есть.

9:51Но я не хочу никого обвинить, промоутеров, кто, возможно, немножко протаскивает своих. Но я полагаю, что по деньгам очень сильно проседает сейчас индустрия. возможно, где-то немножко более медийного человека могут протащить только для того, чтобы спасти федерацию. Я не хочу сейчас никого оправдывать, но некоторые люди, особенно медийные, которые крутятся среди функционеров, устраивают семинары, которые постоянно встречаются с фанатами, продают какой-то мерч и как-то продвигают про федерацию, у них немножко больше шансов, я считаю. Как правило, это какие-то бразильские женщины, потому что вся бразильская эта тусовка, она, конечно, делает много для бодибилда непосредственно. И продажа и спонсирование турниров непосредственно, как бренды компаний добавок, какие-то купальники, они инвестируют в это непосредственно.

10:41Поэтому я думаю, что небольшая коммерция есть, но по сравнению с нашей федерацией, я считаю, что здесь все достаточно честно, прозрачно, и даже те же протоколы, которые собираются сразу же, без проблем, и ты можешь сразу же видеть свои баллы от каждого судьи, вот это, конечно, очень подкупает и мне очень нравится. Я считаю, что, допустим, почему я первое место не могла первый год занять, а меня по вторым, по третьим колбасило, Ну, во-первых, я взялась из ниоткуда, no name. Ничего не было за спиной, ничего, никто не знал, что это. Я думаю, что из-за того, что я сама себя так чувствовала, это чувствовалось на сцене, это неуверенность в себе, дрожащие руки на позировании, даже учитывая, что у меня красивое позирование и другое, но, конечно, я волновалась, я не понимала.

11:28Во-первых, я не знала ничего, это новая сцена, это новые судьи, это другой язык, другая страна, это вообще все другое. Здесь, конечно, волнение брало свое, наверное, поэтому присматривались все. Никто не хочет на первое место поставить того, кто один раз вышел и пропал, да? Поэтому нельзя назвать это прям коммерцией и продвижением своих. Нет, это просто небольшая система, такая patch cam, грубо говоря, которую нужно пройти достойно, показать, доказать, и потом все равно тебя поставят. Это не зависит ни от страны, ни от количества денег, это зависит просто от твоей вовлеченности в процесс построения этой всей системы бодибилдинга в Америке. Здесь, если видят, что ты заинтересован, если видят, что ты вкладываешься, что ты светишься, что ты являешься каким-то тоже промоутером, если действительно любишь свою категорию, ты обязательно окажешься на первом месте, обязательно.

12:18Просто это берет некоторое время. Ты как бы немножко должен выслужиться, чтобы с прапорщика пойти дальше. Знаешь, меня что всегда поражало о том, что после соревнований ты можешь подойти всегда к head judge, который главный судья, и попросить от него фидбэк. Ты должен. И какие-либо рекомендации, которые потом он даже тебе пришлет потом в письменном виде, и ты учтешь все эти рекомендации для дальнейшей своей подготовки. Понятно, что каждый судья у всех свое видение, но в любом случае для атлета это крайне важно. Вот эта связь. Когда ты подошел, и ты не чувствуешь себя где-то вот там, а вот этот человек, который тебя судил, он где-то там, и это что-то вообще недостижимое.

13:05Знаешь, такой один уровень, и ты не боишься быть посланным на. Потому что спокойно все объясняют и расскажут. Я говорю сейчас про сравнение. Я не думаю, что у нас, в нашей стране, это возможно вообще. Вот ты как думаешь? Ты подошел после соревнований в чемпионат России. Не могли бы вы мне показать мои баллы и вообще рассказать мне о моей форме, что вы о ней думаете? Я не хочу ничего говорить, потому что я не знаю. Но как моя интуиция мне подсказывает, что вряд ли ты узнаешь правду. Потому что здесь тебе прям подетально скажут то, о чем ты сам примерно догадываешься. Ну, я думаю, мы… По крайней мере, я всегда объективно относился. То есть, я знаю, если где-то там что-то я упустила, или трусы ниже надела, купальные, а надо было бы повыше, или где-то живот не удержала.

13:54Мне, в принципе, обо всем этом и говорят. Я думаю, я, в принципе, сама знаю. То есть, доверие растет. Со временем каждого фидбэка доверие растет. Это правда. У нас Ты можешь получить, конечно, мнение, они будут абсолютно разные, и абсолютно с личным подтекстом каким-то, с личным отношением к тебе, И могут быть порой очень комичны. Это, наверное, все-таки разница, вот мы сейчас, если будем говорить про менталитет. У нас такое ощущение, что... Почему так сложилось? Лебедь, рак и щука, вот у нас. Такое ощущение, что вот так. То есть все думают о себе, а здесь думают о федерации. Здесь все понимают, что если каждый по кирпичику принесет, каждый, каждый будет заинтересован, и каждый поймет, что другим на него не все равно, то федерация принесет больше денег.

14:50Ну, опять же, да? В Америке все про деньги. Ну, конечно. Америка - это деньги. Да. Без денег - не-а. Вот, поэтому, конечно, что если сейчас я дам ему грамотный фидбэк, он обязательно вернется, сделает взнос, оплатит свою про-карту. То есть, поэтому, естественно, он сам заинтересован. Здесь симбиоз, нет паразитизма. А у нас не думают о федерации. Я думаю, что, учитывая наши проблемы в прошлом, когда они могли аккредитацию получить и прочее, там весь бюджет куда тысячи зал. А здесь весь бюджет идет на хороший промоушен, на хорошую сцену, на хороший свет, на форму, на подарки. Ну, на... come on. Я как про могу сказать, мы получаем пакет подарков на каждом турнире. И, конечно, собирают их с любителей, но все равно приятно.

15:38Но для этого и проходят... Мы все проходили эти ступени из любителей в про, и как бы это дает дополнительный стимул. Да. Потому что, став элит-про, и когда ты стал здесь про, но элит и наше про - это вообще что-то такое разное. Конечно, потому что элит-про - это такое ощущение, что все любители собрались и поехали все вот туда, на элит-про. Вот никакой разницы в форме даже нет. Никакой вообще. Ни в каких категориях. Просто им нужно было как-то составить конкуренцию вот этой нашей федерации, потому что все понимали, что нужно хоть какой-то стимул. Мотивации.

16:26Мотивации, да. Хоть какая-то мотивация. Хотя бы просто словесная. Ну а люди, к сожалению, так устроены, что если они видят, что вот элит-про, значит, это что-то вот гораздо прикольнее, чем просто любитель. Но это, опять же, для человека, который, опять же, масс-маркет, Конечно, он схавает. Но кто будет вникать, что такое олимпия? Кто будет вникать, что для этого нужно? У нас, вон, в наших социальных сетях у меня сначала очень жестко, конечно, рвало одно место того, что я видела чемпионка олимпии. А потом, когда вникаешь, эта олимпия проходила в Индии, в Китае, и там такие азиатские коллеги выходили, и вот она там выиграла. И она чемпионка олимпии. И ты тут гордеешься своим топ-6, потому что ты, чтобы туда попасть, просто годы, годы грыз штангу, победил Чикаго-про, вынес черных женщин, победил 40 человек, не знаю, с какого раза, понимаешь, потратил все деньги на проживание, отель, жрачку, визу и все вот это вот.

17:33Черные женщины, они... Ну, там генетика просто, талия такая, что нам даже делать нечего. С ума сойти. Ты вот это все сделал, и ты как бы вышел, попал в шестерку на олимпии, а она-то победитель олимпии. Для человека смертного, обычного, который не касается федерации, она будет победителем олимпии, а я топ-6 олимпии. Как это? Подумаешь. И вот тут было обидно, но потом я поняла, что кому надо, Сейчас очень радует то, что в России все-таки появился выбор у людей, на какой сцене выступать. На сцене NPC, потому что стали проходить турниры NPC в Москве, либо выступать на сцене FBB Рафаэля Сантохи. Что ты скажешь вообще по тому поводу различия любительской сцены?

18:26По мне, возможность выступать у любителей на той или иной сцене, это должен быть выбор лично каждого человека. Правильно ли ставить им палки в колеса и давать какой-либо дисквал, когда они еще не взобрались на профессиональную сцену, а просто выступают среди любителей, будем говорить, ищут себя и хотят попробовать и сцену FBB там, и сцену NPC? Правильно ли было бы, мы сейчас будем рассуждать как спортсмены, с точки зрения спортсменов, чтобы человеку давали выбор? Абсолютно. Я человек, у которого на первом месте своя свобода, свобода выбора.

19:14Если что-то пытается или кто-то ограничивает свою свободу, он будет послан очень далеко, в моей жизни он больше не появится. Если бы в моем случае, я бы даже не думал просто, я бы пошел в ту федерацию, которая ни в чем не ограничивает. Я хочу иметь свободу выбора. Я хочу выбирать федерацию сама, без блокировки. Я не хочу, чтобы мне кто-то угрожал и посягал на свободу моего выбора. Я хочу каждый раз выбирать. Это как ревнивый муж. Я вот что этого не понимаю, что федерацию не понимаю, которая запрещает атлетам выступать нескольких. Я считаю, это показатель слабости, показатель отсутствия финансовой основы, Это вообще отсутствие самоуважения, когда ты пытаешься силой взять.

20:05Но это тоже как неуверенный мужчина в себе. Это самая лучшая аналогия для меня. Мужчина, когда не уверен, он ревнует, потому что он внутри думает, что она настолько плох, что она от меня уйдет. Она идет чуть получше. Конечно. Если ты блокируешь атлетов, любителей при выступлении в другой федерации, значит, ты слабый и ты в себе неуверенный. Значит, я с тобой связываться не хочу. Да, на самом деле все очень просто. Одно дело, когда вы уже добрались, дай бог, до продивизиона, там, да, и в НПС мы подписываем контракт о том, что мы выступаем в продивизионе именно в этой номинации, уже не в какой другой. Но это уже другая совершенно ступень. Подходя к этой ступени, ты уже априори сделал свой выбор, где ты хочешь находиться.

20:51Ребят, тут уж выбирать, конечно, Опять же вернемся немного назад. У всех свои приоритеты. И там, где быть для вас комфортней, подходите к этому, как это сказать, с холодной головой, что ли, и не ограничивайте себя. Все-таки это личный выбор каждого человека. Где ему быть, где ему побеждать и на какую сцену идти. Вот таким образом. Вообще, знаешь, что меня здесь радует, находясь в Соединенных Штатах? Здесь огромный выбор шоу, на котором ты можешь принимать участие. В каждом штате проходит огромное количество региональных шоу. То, что дает спортсменам, вот это, знаешь, пушит спортсменов, всячески их мотивирует для того, чтобы спортсмен рос.

21:50Очень, знаешь, что меня здесь еще очень прельщает, даже есть номинации для военных, military номинации. Люди, выигрывая в этих номинациях, получают какие-то надбавки к зарплате, военнослужащие и так далее. Это действительно такой правильный тон, который задает федерация. Как тебе вот поэтому? Можно посмотреть с разных сторон, предоставляя возможность выступать военным, инвалидом, всяким разным. Ну, опять же, нельзя не заикнуться о коммерческой какой-то стороне. Здесь непонятно, то ли это, так сказать, возможность, то ли это просто попытка заработать больше денег. Опять же, я знаю одно, то, что Американская Лига зарабатывает больше денег, больше денег и вложит, вот и все.

22:44Поэтому здесь вопросов нет. И да, наверное, разнообразие и возможности. Попытка дать различным людям возможность выступать, мотивирует к какой-то прибавке, добавка к каким-то бонусам жизненным, то есть, не только в том, что мы не функционеры, мы не близки, так сказать, с президентом федерации. И реальные умыслы, я не берусь, честно говоря, догадываться. И не хочется верить в хорошее, не хочется ходить в своих розовых очечках. Но я примерно понимаю, что все-таки все упирается в деньги и все хотят заработать. Поэтому я не знаю, для чего они это делают, но как минимум это никому не мешает. Да, и это очень критично. Ты хочешь выглядеть на сцене неотразимо? Внимание!

23:32Чемпионы и будущие звезды бодибилдинга! Я Кристина Самофал, ваш ключ к успеху на сцене НПС и ПРО. Как профессиональный атлет и тренер по женскому позированию НПС Южной Флориды, я знаю, что нужно для победы. Я помогу вам выйти за рамки обыденного, преодолеть страх сцены и завоевать внимание судей с первого взгляда в своем дефиле в любой женской категории. Не оставляйте свою мечту за кулисами. Переходите по ссылке в описании прямо сейчас, чтобы начать путь к вершинам сценического мастерства вместе со мной. Вперед к победе! Ну а мы продолжаем. Спасибо, что смотрите нас. Подписывайтесь и оставляйте ваши вопросы в комментариях. Кому не мешает.

24:23Да, это очень действительно радует. По поводу инфоцыганства. Я знаю, различные, но при этом далеко не имея никакой компетенции глаголить эту информацию. Мало того, дай бог, если эта информация имеет хоть какой-то полезный смысл. Как говорим сейчас, там волшебная таблетка. Вот эта волшебная таблетка, все не к полезным смыслам. Но зачастую же вот это инфоцыганство - это про что?

25:14Вот самый главный вопрос - про что это? Вот смотришь, слушаешь и не поймешь даже про что. А люди ведутся. Вот, кстати говоря, когда вы видите, что вам агрессивно что-то впаривают, особенно это с фотографиями до, после работы, да? Я скажу так, просто люди, которые не внутри индустрии, которые... Я же вынужден общаться с коллегами, даже сложных называть коллегами, но как есть. Мы культурные девочки. В онлайн бизнесе, в персональных тренировках, по залу, да, там в коллегах, в тренерах. Когда ты спрашиваешь реалии, просто по-человечески разговариваешь, да, и когда ты их узнаешь, мне становится опять, я вообще жалуюсь, ужасное чувство, но мне прям всех жалко. Я просто понимаю, что хавает people, как говорится, да? А people хавает 10 трансформаций, да, выборка, там, 30 паундов минус.

26:08Вот, с моей программы человек делал за... За 2 месяца. Да какой за месяц там 30 паундов минус? Что? Волшебство. Вот это вот все подтянулось, утянулось, оттянулось. То есть, грубо говоря, там 10 фотографий. Ну, вот как в Инстаграме идет лента, да, там же до 10, по-моему, можно засунуть. 10 трансформаций. Человек такой, все, можно есть все. Вот идеальный. Без диет, без спорта, без ничего, просто за счет... Без регистрации СМС. Да, вдыхая воздух, выдыхая его усиленно, может, я не знаю, через другое место, я вдруг раз и похудел. Дальше. Опять же, я не знаю, многие люди, они пытаются как бы сэкономить. И, допустим, я не экономлю на этом. Я часто покупаю эти курсы, чтобы реально... Я скачиваю эти приложения, я покупаю эти курсы, чтобы смотреть, как это работает.

26:58Мне просто интересно каждый раз. давай, ну, предложи мне что-нибудь. С каждым разом. Мне становится веселее и веселее. Когда я, сейчас вернусь сначала к теме, когда я с ними общаюсь в реальной жизни, и когда они мне с ухмылкой рассказывают, что ну конечно там 10 фоток, из тысячи типа 10 похудели, потому что они вообще раньше не двигались. Да? То есть, когда ты понимаешь, какая выборка, и какие люди остаются за бортом, которые потом приходят ко мне индивидуально, и спрашивают, а что делать-то? Он меня продержал на 800 калориях, у меня начались там какие-то обмороки, у меня начал падать сахар в крови, я начал срываться на мужа, на детях, у меня начали упадать волосы, я пошла сдала кровь, у меня обнаружили гипотериоз, да, там субклинический и так далее.

27:46Вы представляете, как работает этот бизнес? Вам бросают красивую картинку, обещают просто какие-то сумасшедшие результаты, и вы не думаете о том, что какой процент вот эти результаты из всех, кто туда обратился, и что получили другие. И вот эти 10 картинок, они ни в коем случае, они не могут перекрыть вот те побочки, которые получили остальные, грубо говоря, из 200 людей, вот 10 вот этих вот, на них сработало, а 190 остались с проблемами и с изуродованной психикой, потому что они не были готовы, а то и не с психикой. И эти тренеры, они говорят, да ладно, ну а что? Ну типа все хотят заработать, там ничего такого, да подумаешь, да эта свинина бегала там, побегала месяцок, да что ей будет?

28:38Вот такое отношение. Поэтому прежде чем вы ведётесь на сумасшедшей трансформации, во-первых, помните, что потеря адекватная жира в неделю, это 500 грамм. То есть… Вся остальная потеря – это только вот к хирургу пошли, он вам полногихеряк, полбочины отрезал, потеряли больше. А так, извините, это нереально. То есть, всё остальное – это уже будет не про здоровье. Не, ну клейзму можно, конечно, и каловой массой вычтеть, там тоже прибавится. Ну я имею в виду именно потеря жира. Сыральный чай, вот это всё. Да, там тоже можно потерять какое-то количество веса. Но тем не менее, надо, кстати, помнить, что слабительное приводит к обезвоживанию, к диетатации, к потере минералов, к судорогам и прочему. Поэтому тоже не надо со слабительными играть. Ни с мочегонами, ни со слабительными, а то любители, реально люди как витаминки едят, серьёзно.

29:28Я знаю. Но самое интересное, что вот эти инфоцыгане, они их рекомендуют. И вернусь вот теперь к инфоцыганскому бизнесу, к этим трансформациям сумасшедшим. Во-первых, это шаблон, как правило. Никто не будет заморачиваться индивидуальными особенностями. Поэтому я хочу сразу обратиться к нашим слушателям. Если есть уже какие-то патологии, если есть какие-то проблемы, не вздумайте обращаться на марафоны. Ну серьёзно. Марафон – это просто экстремальный протокол, чтобы как бы вот сработал 100%, чтобы не было другого варианта. И на здоровом человеке, который никогда не… ну, который жил, может быть, в тепличных условиях, всякое-то бывает, да, на ком-то реально сработает. То есть я знаю людей, которые сядут на 800 калорий, прям вообще нереально похудеют. Но вопрос, что потом-то? А потом они будут пухнуть от 500, и потом начнутся проблемы.

30:17Опять же, щитовидка, аминорея, да, вот это всё. Но результат-то будет, всё, фото до-после, оп, продали. Поэтому, пожалуйста, включайте голову. Так не бывает. И вот эти люди, которые, наверное, мне нужно день голодания устроить, потому что я последние месяцы сижу на 800 калориях, и вот это уже не работает. А почему не подумать о том, что надо добавлять калории? Сколько у меня кейсов таких, когда я подрабатывал психологом дополнительно, упрашивая человека поесть. Реально. Это было очень нелепо. Я ненавижу это дело, потому что, во-первых, тренер, он должен составлять тренировочный план, рассчитывать объём калорий, обучать технике, корректировать дисбалансы мышечные, какие-то зажимы, спазмы. Возможно, если он работает как корректив спешилес, как он работает с какими-то уже перекосами, возможно, исправить, так сказать, скелетные какие-то вот эти дисфункции.

31:11Но он не обязан обрабатывать и упрашивать вас покушать. Конечно. Поэтому, конечно, мы это делаем, как очень добрые люди, но это выматывает очень сильно. И потом уже на основную работу сил не остаётся. Реально. И потом уже рассчитывать. Таннаж вообще не хочется сидеть, потому что ты 40 минут просто попросил добавить 50 грамм риса. Что, у тебя разве нет времени сидеть с ней рядом и засовывать рис ложку ей в рот? Ну, просто да. И поэтому, пожалуйста, не ведитесь на марафоны. А если вы всё-таки повелись, то вникайте хотя бы в то, что вам предлагают. И самое главное правило фитнеса, вернусь, чтобы сразу разбить цыган, вот эти бешеные сушки. Бешеная сушка так называлась, да? Сколько он денег на этом сделал? Это все эти бёрпи?

31:57Какие бёрпи? А если у вас тромб? А вы бёрпи? Вы в жизни не прыгали, и вы начали бёрпи делать? Это будет ваш последний бёрпи. Первый, последний бёрпи. То есть, к любому тренировочному протоколу нужно аккуратно подходить. Сначала должен быть тест-драйв на вообще все ваши движения. Как вы приседаете, какие у вас асимметрии, у вас таз заваливает, сколько колено заваливается, какие бёрпи. То есть, пожалуйста, хотя бы вот этим шакалом не давайте. Понятно, что там это стоит 3 копейки, но вы реально на себе экономите. Курс. Курс, да. Ну просто за эти 3 копейки 7000 придёт, и вот, всё, человек купит всё, что ему нужно. Аскоренный курс. Ну. Не знаю, никогда не проводила никаких нахрен марафонов. Даже никогда этого желания не возникало. Я даже не представляю, как можно тренировать мини-группу, если честно.

32:46Потому что для меня это… То есть, профессиональный тренер, он персонально тренирует. В крайнем случае, пара, если они сразу обговорились, что так, мы пришли к тебе на полтора часа, потому что мы устали сидеть в офисе, нам нужно просто что-то поделать. Нет у человека проблем, у двух нет проблем, примерно они одинакового строения. Но как-то ты берёшь на себя ответственность с ними поработать аккуратненько, по очереди. Физкультура. Да, физкультура. Если, кстати, приходит человек за реальным результатом, и ты его тренируешь параллельно шестерых, у тебя должно быть как минимум 6 глаз, а лучше 12. Ну, как минимум. Тогда можно уследить и скорректировать. Пожалуйста, не путайте, ребят. Разделяйте услугу и вот херню. Вы всё равно заплатите больше на херню, потому что вам всё равно потом… Вы столкнётесь с проблемами, и вы всё равно пойдёте к специалисту, в конце концов.

33:41Только вы, опять же, этот клубок затянете настолько глубоко, что потом вы добавите проблем себе и специалисту. Ему понадобится гораздо больше времени, чтобы вас оттуда достать. Это проверено 12-летней практикой. Да, это потом очень долгая такая дорога. Хотя ты мог бы её сократить, учитывая свои возможности и проблемы, и пойти сразу к хорошему специалисту. Но ты пошёл к специалисту, в котором ты не уверен, но там дёшево. Или такой, ну, похрен, 4-5 человек, сегодня у нас жим от груди. Одного подержал, успел, второго не успел. Ну и ладно. Опять же, нет, если вас устраивает, если вы сами всё знаете, может быть, у вас идеальная техника, вам не хватает мотивации, и вам прикольно, это одно.

34:33Потому что я знаю, что найдутся люди, которые будут защищать этот метод. Как правило, это люди, которые просто устали, им не хватает мотивации, им не хватает мотивации. А если ты не знаешь, что делать, то ты не можешь это сделать. Но если ты знаешь, что делать, то ты можешь это делать. И не нужно, чтобы ты, по сути, не знал, что делать. Ты не знаешь, что делать, ты не знаешь, что делать. А если ты знаешь, что делать, то ты можешь это делать. Но если ты не знаешь, что делать, то ты не можешь это делать. И это не значит, что ты не можешь это делать. Это не значит, что ты не можешь это делать. Это не значит, что ты не можешь это делать.

35:22Это не значит, что ты не можешь это делать. Это не значит, что ты не можешь это делать. Это не значит, что ты не можешь это делать. Это не значит, что ты не можешь это делать. Я имею в виду хотя бы, когда соотношение плечи, бедра, сильные и слабые стороны, надо прямо заморачиваться, надо прям собирать сотни анкет и прямо вот как-то их действительно формировать. Такого не бывает, конечно. Никто не будет это делать. Такого не бывает. И тем более, если мы говорим о работе в тренажерном зале, ну это вообще сложно. Вы пришли не на групповую тренировку стрейчинга или там, я не знаю, йоги или попрыгать на степ-платформах. Это априори другая работа. Это веса, это контроль, правильность выполнения сидя в тренажере, потому что человек приходит, он же не понимает вообще, что он делает.

36:18Нужно добавить ясности для каждого. И каждый выпуск, когда, по крайней мере, со мной мы говорим, вот это обговаривать. Фитнес – это не про похудеть. Похудеть – это приятная побочка фитнеса. Фитнес и тренажерный зал – это про то, чтобы мышечный каркас себе создать, чтобы с возрастом у всех людей теряется мышечная ткань. После 30 начинается, грубо говоря, уже всё, на спад всё идти, потихонечку. В 50 особенно ощутимо. Если этим не заняться заранее, то потом будет очень плохо. Пострадают суставы, и просто костыли, и перелом шейки бедра при любом падении. То есть некоторые считают, что тренеры и жили себя, не нужная вообще профессия, да я сам всё могу.

37:09Что ты можешь? Люди думают, что фитнес – это про похудеть. И они реально ходят и взвешиваются перед, после. Вот я просто скажу. Фитнес – это про баланс в теле и про стимуляцию мышечной ткани и про профилактику саркопении, потери мышечной ткани. А если есть мышечная ткань, то это здоровая глюкоза, здоровые органы, это здоровый кор, соответственно, мышцы тазового дна, работа диафрагмы, это насыщение тканей кислородом, это усвоение всех нутриентов, это работа выделительной системы. И соответственно, мы можем перерабатывать всё это говно, которое мы потребляем.

37:58То есть это такая система. Фитнес – это часть рутины успешного человека. Любой человек, который себя уважает, занимается фитнесом. Не 6 раз в неделю, а 2 раза достаточно, чтобы либо full body, либо upper-lower body, просто для стимуляции мышечной ткани, чтобы она не распалась нахрен, не обнажила твои кости и просто тебя не согнула, не перекосила. Вот этого люди не понимают. И кто-то считает, что он ходит на фитнес, бегая по групповым. А болезненную тему затронули. Так, групповики, отзовитесь. Сколько вас там сейчас нас смотрят? Кстати говоря, к групповикам у меня вообще отдельная просьба. Ну чуть-чуть можно поправлять людей? Ну горбатые женщины, 60-летние, которые в позе срущей собаки, тянут эти, пускай и лёгкие, но это всё-таки вес.

38:46И гантельки, они всё-таки гантельки. И даже в 60 лет это ощутимо для тканей. Но неправда, они с поднятыми плечами, горбатая спина. Куда они тянут? То есть, мало того, что там бешеный сердечный ритм, они на адреналине, на кортизоле это работают, а на этом обычно горит глюкоза, кстати говоря, а не жир. А потому что люди меня спрашивают, я хожу на групповые 3 раза в неделю, я вообще не худею. Я говорю, а на какие групповые ты ходишь? Они мне говорят, зумба, какой-то там суперпамп, там что-то ещё, степа, аэробика. Я просто знаю, что такое зумба – 175. А 175 – это на глюкозе. Это мы на глюкозе. Конечно, однозначно. Это мы съели печеньку, и вот мы её сожгли. У нас даже мышечная тканьская карьера спадётся, чтобы хоть какая-то глюкоза поступила. А жир, чтобы окислялся, это более медленный темп.

39:35Это вообще… И плюс, чтобы окислялся жир, нам нужно в состоянии покоя иметь больше мышц. И всё, опять возвращаясь к силовому тренингу, без него вообще нельзя. То есть силовой тренинг – это не 120 кг на штанге. Силовой тренинг – это достаточно стимул мышц с дополнительным весом. Всё, с вашим конкретно дополнительным весом. Как раз тренер грамотный, он занимается прогрессией вашего веса, чтобы вы не ушатались. Потому что некоторые считают, что пока они не выползли с языком на плечи, они не занимались. Это самое большое заблуждение. После фитнеса, после тренировки грамотного фитнеса, вы должны… Такие, с расправленными плечами, с лёгким чувством усталости выйти и быть готовым к рабочему дню, к семье. Вас должно это заряжать. А если вы ползаете, у вас ничего не ходит и не двигается, тогда вопросик от перегруза.

40:25Потому что так не должно быть. Однозначно. Мы же не говорим про профспортсменов, правильно? Нет, конечно. Мы сейчас говорим про адекватную жизнедеятельность, о том, как должен работать мышечный корсет. Не знаю, как часто у тебя такое бывает, но у меня, допустим, барышни приходят и говорят, так, попу хочу как у Ким Кардашьян! Между ног хочу дырку, вот с внутренней части я сейчас говорю, дырку, вот такие вот как сосисочки вот такие и попу, представляешь, да? То есть я уже в голове себе рисую какого-то генетического рода такого, жопа и две палки. Да. И я говорю, ну за дыркой между ног скорее всего вам не ко мне, а попу, если как у Ким Кардашьян, тогда проще вам пойти по стопам Ким Кардашьян и пойти себе приделать эту задницу и вот с такими ногами ходить.

41:22Да. И когда человеку объясняешь, что для красивых ягодиц, мы не можем качать только ягодицы, мы должны всё укрепить, мы должны укрепить спину, потому что, чтобы начать приседать, нам нужен корсет, без него нельзя, нам нужны мощные ноги, а не палки, которые будут торчать из задницы. Я не обвиняюсь. Но люди думают, что мощные ноги, когда ты говоришь, это конская бедро, как у меня, например, на сцене. Они просто не понимают, сколько надо килограмм поднять еженедельно, чтобы вот эта конская нога выросла. А в случае, по какой-то причине спада вот этого, вот этой нагрузки прогрессивной, в случае как бы отката по весам, они так же уходят. Что у них там растёт, мне интересно.

42:09Они говорят, я не могу на велосипеде кататься, на велосипеде, где делается кардио. У меня нога сразу растёт. Я думаю, дайте мне велик. Можно я покручу? Дайте мне ваш волшебный велосипед. Да, я тоже хочу. Кручил-кручил, всё никак. То есть, абсолютно непонимание собственной анатомии, абсолютно непонимание физиологических процессов, и от этого абсолютная путаница, и плюс люди склонны верить к тем, за кем идут, а это блогеры-миллионники, инфо-цыгане, от которых мы начинали. И мне бы очень хотелось, чтобы тетрадь смерти существовала просто, и это было бы очень интересно. И я думаю, что это будет очень интересно. И мне бы очень хотелось, чтобы тетрадь смерти существовала просто, и туда бы записать бы всех этих вносящих абсолютно какой-то… Это просто… Это кризис. Вот у меня сейчас кризис, потому что мне приходится, вместо того, чтобы рассказывать, мне приходится переубеждать. Всегда с нуля научить проще, чем доказывать.

42:57Почему я должен доказывать прописные истины? Я не понимаю. Есть аксиома, её не надо. Она есть, и всё. Но из-за того, что в их головах, потому что люди вложили большие деньги в рекламу, а не в знания, слушают их, потому что они вылезли в алгоритмы Ютуба, они придут вот с этими знаниями, что можно дырку между ног, и можно попу как-то накачать с боков, потому что там нет мышцы, никого не волнует. Да. И то, что… Господи, что же там такого модного ещё? Когда, допустим, живот, потому что она там что-то себе качала не тем, пресс каждый день качала, подвздошку перетянула, её всё согнуло, и она всё равно говорит, что её пресс нужен. То есть полное непонимание, и ты не знаешь, с чего начать, чтобы вообще хоть чуть-чуть объяснить, что всё должно быть в балансе.

43:46Самое интересное, что когда ты начинаешь это рассказывать, доказывать, на тебя смотрят как на дурачка. Да. Что ты говоришь вообще такое? Да. Слышишь, что? Вот Вася Пупкин сказал, что у меня через месяц я буду звезда. Да. А вот эти твои год там минимум для того, чтобы почувствовать себя адекватно физически, быть более, скажем так, сильной, здоровой, уверенной в себе, целый год надо потратить. Там месяц вообще, ничего страшного. А ты мне предлагаешь год. Я просто это немножко не про инфоцигаз, я это должна было вначале, наверное, сказать, немножко забыл. Но очень хочу сказать в этом выпуске, потому что, девочки, я понимаю, что вся индустрия косметологии, она непосредственно касается нашего здоровья.

44:38И я очень прошу, когда у вас что-то не так, вот я, например, после тренировки ног, у меня тоже что-то не так. Серьёзно. У нас сегодня такой выпуск, правда, матка. Да. У меня, допустим, ПМС, и тоже что-то не так, задержка жидкости. И это не причина завтра бежать к косметологу, натягивать нити туда-куда-то, куда-то натягивать их. Потому что, во-первых, я знаю, что у меня это временный отёк, потому что я пью свою воду, я ем свою еду, вот это всё я делаю. У меня нет желания себя напичкать чем-то непонятным, фейковым. Опять же, это быстрое решение проблемы. К чему я всё? Инфоциганство, низкие калории. Всё это и уродует вас. Почему так важно?

45:26Потому что вы тратите огромные бабки, я сейчас подвяжу это всё, с чего я это начал. Вы тратите огромные бабки на… то есть, губы накачали, потому что они что-то ссохлись, потому что мы пьём недостаточно, едим какую-то херню, блин, едим куриную грудку, и уже губы как жопа курицы, конечно. Надо накачать. Накачали губы, поехали носогубки. Носогубки поехали, туда мы филлеры с гиалуронкой закачали, потому что из-за того, что мы опять достаточно не едим, у нас кожа просто… кожа не функционирует как положено. Мы принимаем дохера каких-то энергетиков, жиросжигатели, мы не спим, у нас уже лицо опускается, поэтому давайте-ка мы на затылке затянем это всё нитями. С МАСШТАВТЕМ! То есть, вы понимаете, какой клубок затягивается из-за того, что мы просто хотели побыстрее.

46:16Я не против косметологии, не надо думать. Всему есть своё время, для всего есть свой возраст, для всего есть свои вещества, для всего есть свой уход. Но порой, вместо того, чтобы в 20 лет идти и просить маму, чтобы заколоть куда-то что-то, потому что носогубка появилась, может просто надо подумать о том, что вы едите, пьёте, как вы себя ведёте. Если вы тренируетесь, ваше кровоснабжение и лимфа и способен на уникальные вещи. Люди силой мысли с 4 стадии онкологии как-то отходили, потому что ткани начинали справляться с опухолью.

47:09Как, чёрт возьми? Неужели это вам неинтересно? Неужели вам неинтересно, как обеспечить себе долголетие с минимальным внедрением посторонних веществ? Не надо сейчас вот это говорить. Ой, конечно, стероидов обожралась и говорит нам про посторонние вещества. Во-первых, персональный спорт трогать не надо. Я в предыдущем выпуске рассказал, почему так было. Я просто принял это и живу по новым правилам сейчас, обходя возможные какие-то провалы. То есть, ну вот как есть было, я нашёл ответ на вопрос, и сейчас я имею дело с тем, что имею, и стараюсь аккуратно с этим справляться. Мне 32 года, например. Ни много, ни мало. Нормально такое, золотой возраст. Честно сказать, в моём окружении, в моём возрасте у меня нет никого, пожалуй, ты только, кто не внедрялся бы в своё лицо тем или иным способом. Но как минимум, как минимум, ботокс там уже есть.

48:02Я не могу сказать, что я идеально справился с задачей, потому что я как минимум не сплю, но каждый день я думаю о том, сколько я пью. Я думаю о том, сколько овощей я ем. И у меня нет сумасшедшей генетики. Потому что ты думаешь, а они нет. Вот, и просто, опять же, помните, что это всё началось с анафициганства. Вам впаривают абсолютный какой-то кошмарный план питания, кошмарный план тренировок. И это влияет не только на ваше внутреннее, но и на ваше внешнее. И потом, опять же, сэкономив на этом марафоне, вы вложите гораздо больше, потому что вы будете неудовлетворены, потому что вам не нравятся ни отражения, плюс гормоны радости снижаются, потому что у вас гормоналка в принципе не работает. И вы просто из обычного человека, который хотел похудеть, превращаетесь в депрессивное существо, которое ненавидит всех, продолжает скрывать ленту Инстаграма, обведясь на эти фильтры, на эти операции, и просто просирает свою жизнь.

49:02Чтобы вот таким не быть, вы изначально думаете, чтобы глубок не запутывался. Может быть, я глубоко копнул, может быть, я слишком заморочен, но это как бы надо подумать. Пускай может зерно продастся вот когда. Действительно. Мы всего лишь здесь для того, чтобы немного людям приоткрыть глаза, встряхнуть их, и чтобы мозги их, наконец-то заплывшие вот этим всем инфоцыганством, начали, быть может, думать сами в правильном направлении. Иначе как по-другому? Возможно, у нас такая миссия. Спасать людей. Но про инфоцыганство на самом деле нужно помнить еще раз. Вы часто задаете вопросы, как добиться такого качественного заставит искриться глаза, идеальный звук и изображение, от которого невозможно оторваться.

50:08Но подождите, это еще не все. Мы вносим в мир контента новое измерение, организуя многокамерные прямые эфиры ваших интервью и семинаров. Не упускайте шанс вывести ваш контент на новый уровень. Пройдите по ссылке в описании, сохраните номер и бронируйте вашу съемку в любом городе Америки. Ну а мы продолжаем. Спасибо, что смотрите нас. Подписывайтесь и оставляйте ваши вопросы в комментариях. И мы вам ответим. На правительство цыганства на самом деле нужно помнить еще, орет громче всех тот, кто ничего не знает. Потому что обычно тот, кто знает, он имеет уже свой контингент своих клиентов, и обычно ему просто некогда орать, у него сил нет орать. Вот это проблема нашего общества. Самые громкие, самые продаваемые, это те, у кого, ну, команда набранная, я думаю, да, особо не тестируемая.

51:05Просто куча людей, которые закончили двухнедельные курсы, и вот эта вся система работает. Обычно специалисты - это люди, которым некогда заниматься своими социальными сетями, и дай бог им подвернется кто-нибудь хороший продюсер какой-нибудь, который хоть как-то им поможет продать свои знания. Потому что так мы и живем. Люди великие умирают за своим величием в городах. Мы с тобой пришли в зал на работку, посмотрели некие социальные страницы неких людей и подумали, что мы, по-моему, не тем занимаемся. Что нам? Там миллионы подписчиков, там сделанные жопы, и люди продают. Как-то там интересно, ноги раздвигают, там раком на тренажере с раком, я не знаю, всё. Новые методики, новые упражнения, новые тренажеры, какие-то новые продукты. Да, новые обещания, новое спортивное питание.

51:56Пояса, пояса, которые делают вам талию-талию, можно сделать только с участием хирурга. А поясом можно опустить себе матку, создать внутрибрюшное давление, вообще столкнуться с подтеканиями, с недержанием мочи, что, собственно, теми же словами, с хлюпанием влагалища во время секса и просто с геморроем, я не знаю. Это всё в эти пояса. Почему люди так халатно к себе относятся? У меня просто нет слов. Я прямо начинаю заводиться каждый раз, когда я думаю обо всей этой индустрии. Они не понимают, что вот эти пояса, допустим, их нужно надевать во время тренировок, и то, если вы профессиональный атлет, и вам нужно придержать там витаминальную стенку.

52:44Окей, но не надо их таскать, когда вы проснулись утром, и весь день их носить. И говорить о том, что я хожу весь день в корсете с утра до вечера, и что-то не помогает, и вообще что-то происходит не то, что надо. Захлюпало. У нас организм, он разделён на несколько диафрагм. Эти диафрагмы должны работать в балансе. И у нас огромное количество стресса, который ведёт к спазмам некоторых диафрагм. Если одна диафрагма спазмирована, она влечёт полный перекос. Допустим, я очень человек эмоциональный, я не могу переживать спокойно некоторые вещи, ну вообще, даже вот это, я не могу спокойно это воспринимать. Потому что индустрия, которую я созданно выбрала, и я иду с какой-то миссией, и собираю вокруг себя людей, которые со мной думают в одном направлении, я просто вижу, как люди, которые ничего не знают и ничего не умеют, они просто уродуют всех тех, кому я так хотел обомнуть.

53:40А в семье не без урода. Вот. И опять же, ну и не мы не идеально мы учимся, мы продолжаем учиться. И этого никогда не... То есть у нас дальше следующий шаг – это только медицина. И изучение вопроса изнутри совсем. Но это очень сложно. Мы же работаем и так с гормонами. Мы уже чуть-чуть эндокринологи, мы уже чуть-чуть терапевты, мы уже с тобой можем проконсультировать. Психологи, астрологи. Вообще не говори. И так далее. Я просто к тому, что, начала я про диафрагмы, допустим, и когда я начинаю сильно волноваться по этому поводу, даже часто я разговариваю, я не дышу почти, у меня зажимается здесь, соответственно, тот объём жидкости, воздух, который должен равномерно распределяться при дыхании, спускается вниз, выталкивает мне органы вниз, грубо говоря, и я должна вернуться в обычное положение, чтобы нормализовать эту функцию.

54:28А ты добровольно корсетом перетягиваешь себе всё физически. То есть, как так? Как-то так. Вот, в общем, я не знаю, мне очень сложно объять необъятные и рассказать обо всём о том, что мне хочется сказать. Но, в общем, призыв один. Прежде чем что-то делать, прежде чем что-то есть, ставить, употреблять, ну, Google, Google. Ставьте мозг в свою головную коробочку сначала, а потом всё остальное. Ну, вот как-то так. Ещё такой хотел маленький моментик. Всё-таки, раз мы говорим про bodybuilding, про сцену, скажи мне, позирование. Так часто мы видим, когда выходит барышня или мужчина на сцену, и позинг оставляет желать лучшего.

55:26Вроде бы форма неплохая, но вот оно такое встало криво всё. Вроде готовилась к сцене, ну, вот как подготовилась, так и подготовилась. Так вышло. По твоему мнению, позинг играет большую часть на сцене для спортсмена, либо это лишь какое-то такое дополнение, которое не несёт особо никакой роли для того, чтобы быть чемпионом? Позинг – это как одежда, даже самые большие шрамы можно и закрыть, если грамотно её надеть на себя. И я считаю, что люди, 90% атлетов, не уделяют должного внимания позингу. И предварительные подготовки к позингу, например, растяжка – это прокатка МФР, массажи.

56:17Люди думают, что bodybuilding – это про качаться в идеале. И двойной бицепс показывать. Да-да. Но нет, я хожу в зал, я делаю кардио, я считаю калории, ну, это вот в идеальном сценарии, да? Ну, сплю вроде нормально, ну, колю там что-то, ну, даже анализы сдаю, ну, допустим, всё, всё хорошо. Нет. Почему не всем суждено быть в топе Олимпии? Потому что вы должны следить полностью за мышечными спазмами, вы должны быть, ну, люди должны быть настолько растянутыми, потому что позинг, настоящий позинг, который способен показать вам все ваши сильные стороны, это про мобильность суставов, это про растянутые мышцы. Да и вообще, что там тренируете, если у вас уже мышечный дисбаланс где-то есть? Если у вас трапеция торчит и скрывает шею, соответственно, вы даже широчайшую не сможете достать, потому что у вас уже перекос идёт.

57:14Квадрицепс. Часто из-за неправильной техники укорочен квадрицепс. Если он укорочен, а как сократить бицепс бедра? То есть, вам короткий квадрицепс не даст, то есть, переднее бедро не даст сократить заднее и иметь достаточный объём, чтобы было красиво, да? Что вы будете показывать в позировании? То есть, элементарно. Ну что-то. Ну что-то, да. То есть, одно, у нас антагонисты, мы все состоим из мышц антагонистов. Здесь затянуто, там невозможно сократить, так не бывает. Нужно здесь растянуть, тогда там сократится. Вот эта рама, вся рамка красивая, она должна всегда поддерживаться не только тренингом, но и растяжкой, прокаткой, массажами.

58:00Это я уже говорил ещё раз, второе даже специально повторилось. И позирование. Только вот это всё соблюдая, уже можно реально заниматься плотно позированием. Лучше обращаться, я считаю, к тренеру, который со стороны посмотрит, а лучше даже не к одному. Потому что несколько мнений позволят увидеть что-то своё и воспользоваться двумя мнениями, и немножко сделать своё позирование уникальным. Потому что позирование – это, я считаю, искусство, это творчество. И в позировании ты можешь показать индивидуальность, но ты должен слушать экспертов, которые увидят твои сильные стороны и скажут, как тебе их проявить. Но нужно внести вишенку такую, положить сверху, это что-то своё индивидуальное. Поэтому позирование – это крайне важно. И даже если у тебя слабые стороны, правильно развернувшись и поджав, если ты весь растянутый, и ты действительно имеешь мобильные суставы, чтобы выворачивать это туда, куда надо, тогда тот человек, который даже более симпатично сложен, у которого талия поуже, что-то генетически такое данное, ты можешь выиграть.

59:05Я так Чикаго выиграл. Бази-билдинг – спорт иллюзии. Поэтому вот я говорю про позирование сейчас. Ты можешь создать просто действительно, если у тебя всё позволяет это делать, прекрасную иллюзию. Даже тех мест, которые хотелось бы, допустим, чтобы они были побольше. Ты хочешь выглядеть на сцене неотразимо? Внимание! Чемпионы и будущие звёзды бодибилдинга. Я Кристина Самофал. Ваш ключ к успеху на сцене МПС и ПРО. Как профессиональный атлет и тренер по женскому позированию НПС Южной Флориды, я знаю, что нужно для победы. Я помогу вам выйти за рамки обыденного, преодолеть страх сцены и завоевать внимание судей с первого взгляда в своем дефиле в любой женской категории.

59:59Не оставляйте свою мечту за кулисами. Переходите по ссылке в описании прямо сейчас, чтобы начать путь к вершинам сценического мастерства вместе со мной. Вперед к победе! Ну а мы продолжаем. Спасибо, что смотрите нас. Подписывайтесь и оставляйте ваши вопросы в комментариях. Один миллиметр, мне кажется, угол. Угол можно изменить на один миллиметр, на один градус, да? И картина будет абсолютно другая. Конечно. Вот как, например, для волноса. Если мы стоим в положении спиной к судьям, мы чуть прижимаем колени в стороны, выводим квадрицепсы, тем самым мы уже задаем огромные объемы смотрибельности ваших ног. И ягодицы ваши по-другому смотрятся, и, соответственно, квадрицепсы смотрятся намного объемнее.

1:00:49Да, и способность видеть себя и понимание высоты сцены и нахождение судей – это все же нужно понимать. Это целая наука. И там не получится не думать, я качаюсь, я ем. К сожалению, если ты хочешь быть в топе, то тебе нужно столько мелочей. Все учитывай. Все учитывай, да. Это все играет роль. И это приходит, никто не рождается умным. И никто не на пятый даже раз понимает это. Это именно, я же говорил, это не спорт, это хобби и образ жизни. Поэтому это занимает всю жизнь, чтобы что-то изучить. Да, это постоянно чему-то учиться. Конечно. То есть не должно быть такого момента, когда так, ну, вроде я уже все знаю, все окей, уже научился. Да. Но здесь это не работает. Постоянно что-то новое, постоянно учиться, постоянно какие-то семинары посещаешь, обучение.

1:01:39Я до сих пор посещаю. То есть мало того, что я сама хочу вот это нетворкинг, общение со специалистами, все знать невозможно. Это какое-то вот такое дополнение, и ты чувствуешь себя, как картина с пазлами, которая постоянно что-то новое раз, раз, раз, раз собралось, и уже чик вырисовывается какой-то прямо. Да. Красиво. Но ты понимаешь, что оно бесконечно? Конечно. Полотно бесконечно, ты его сам всегда дорисовываешь. И ты выбираешь сферу. Ты больше работаешь, ты больше креативный такой человек. Я больше системный человек. Мне интересно. Нет, цифры, ну, честно, я люблю цифры, не знаю почему. Ты, я вижу, ты горишь позированием, ты это делаешь как арт, ты делаешь как какой-то танец такой. Не моя это история.

1:02:26Ну, мне некоторые друзья там спрашивают, что я хорошо позировал, в принципе, себя я могу поставить. Мне скучно с другими почему-то. Мне не скучно с цифрами. Я люблю больше в науку. И моё полотно, вот мы с тобой, если с такого исходим, я немножко налево пошёл, ты немножко направо. Но скорее всего, что ты исходишь потом ещё налево, что я вернусь направо. И оно бесконечное. И все в разный момент жизни приходят в каком-то, какое-то направление. Почему мы выбрали с тобой эту сферу, я считаю? Почему выбрали эту деятельность? Потому что я думаю, что мы люди, горящие жизнью, и мы очень любознательные, любопытные. И другие виды спорта не так интересны, потому что они ограничены. Там очень ограниченные движения. Здесь нет ограничений. Если ты в это подался, если ты стал тренером, назвал себя этим словом большим, таким значимым, и вложил в это смысл, не просто тренером назвал, да, а именно тренером, как он должен быть, тут нет конца.

1:03:21Это как ты всё равно затрагиваешь медицину, а в медицине точно нет конца. И даже медики сами, даже отучившись 10 лет, они всё равно изучают то, что там нет конца. И это позволяет нам держаться. Какая-то система координат не унывать, не сдаваться, а каждое утро просыпаться и понимать, что не могу сегодня умереть, ещё столько изучить надо. Столько планов, столько планов, так-так-так. Да, то есть это очень важно. Ну в этом свой кайф. Не знаю, я себя чувствую от этого живой, и, думаю, ты тоже. Да. Потому что из этого состоит жизнь, в постоянном поиске этой полезной информации, восприятии этой полезной информации и умением её потом в дальнейшем применять. И применять вот таким образом, как мы сегодня помогаем многим людям открыть свои глаза на многие вещи, которые помогут им оставаться здоровыми, помогут им оставаться умными, включать мозг, когда это нужно и не нужно.

1:04:22В этом весь кайф. Поэтому, друзья мои, по-моему, сегодня был вообще просто такой жгучий выпуск. Это была действительно распаковка всех проблем наболевших. И хотелось бы пожелать всем прислушаться и не стесняться решать свои проблемы, если они возникли. А если не возникли, то успеть себя от них предостеречь. Да, и моё личное пожелание – никогда себя ни с кем не сравнивать, никогда ни на кого. Не полагаться, полагаться только на себя, смотреть только на себя, не тратить время на просмотры чужих жизней, а строить свою. И разговаривать с собой, и быть честным с собой. Только это единственный путь к успеху, потому что раз Кристина и успех, то обязательно должен быть совет.

1:05:14Вот самый успешный успех – это когда вы фокусируетесь на себе, вы считаете, что вы центр всего, и от этого вы отталкиваетесь. Чем больше вы смотрите чужие картинки, трансформации, чем больше вы пытаетесь быть как кто-то, вы проживаете чужую жизнь. А ваша кто будет? А это я не знаю, это решать вам. Спасибо тебе, моя дорогая. С тобой можно говорить сутками. По-моему, я не знаю, мы с тобой можем разговаривать на любые темы и находить из этого какие-то такие интересные для людей решения каких-либо проблем. Действительно, возможно, у нас с тобой такое предназначение – помогать людям. Пусть это остаётся именно таким подтекстом. Спасибо тебе огромное. Друзья, обязательно подписывайтесь на Валентина в Инстаграм.

1:06:03Мы приложим обязательно ссылку. Подписывайтесь на нас. Пишите о том, насколько вам понравился сегодняшний выпуск. Мы будем рады, как всегда, с душой, с огромной полезностью для вас. Ставьте лайк. Ну и до встречи. У Валентины точно так же, как у нас, есть очень познавательный YouTube-канал. Я смотрел твои выпуски. Вот прям правда-матка, как она есть. Подписывайтесь. Ссылочка также внизу. И обязательно смотрите эти полезные выпуски. Понимаешь? СМЕХ *Звуки из игры*